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北灵山

昨日阴雨连绵,今日预报天晴,决定登顶北灵。

天气预报北京城区最高气温18℃,有六到七级大风。尽管领队特别提示:“山顶较冷,一定要着厚外套、羽绒服等保暖衣物!!!雨具厚外套必备!雨具厚外套必备!雨具厚外套必备!”,但我估计一下,爬山的时候2000m海拔的气温应该在5℃左右,于是在长袖外面套个雪藏了一年的薄外套就出发。相机电池还有两格电,于是备用电池也没带;预报降水概率很低,雨具也免了。

3个小时的车程到达塔儿寺村,一下车就感受到了呼呼大风带来的寒意。天上布满乳状云,太阳在云后躲迷藏,感觉接下来下场雨也挺正常。一路都是碎石野路,但没有很陡的地方。大风把全身刮得凉飕飕的,脑门两侧冻得有点疼,双手也不是太灵活了。

海拔大概1500m的地方小路上湿润的地方已经有冰渣,在黑土中晶晶发亮,有不少人在这种路面中滑倒。大家都开始选择从两边有草的地方缓行。

一个半小时后,到达铁塔,就地找个背风的地方午餐。此时虽然全身发冷,但感觉尚好,补充面包和水后渐渐有所缓和。相机电池已经开始罢工,只好取出来放裤兜里暖和。

午餐之后开始往近在咫尺的山顶出发。从铁塔这边看,其实就是一个大斜坡,但最上面有栏杆。接近山顶的风异常猛烈,耳朵里全是它的呼啸,全身凉透,双手僵硬,露在外面的脚踝也冻得隐隐发痛,此时的体感温度已经低于零度。不能再忍受慢慢爬了,直接往上冲。到了栏杆处往外看,景色迥异:石峰耸立,峰峦叠嶂。但寒风使劲鞭打身子,已经无法忍耐停留不动,完全没有拍照的欲望,只想沿着栏杆往前跑,赶快离开这个地方。跑了一两百米后回头,看到栏杆外侧陡坡上的大石头后竟然坐着几个人!他们也看到了我,示意我过去。我翻过栏杆走下去,惊奇地发现此处风平浪静,没了寒风侵袭。尽管双手仍冰凉,双腿还打颤,但已经感觉死而复生,有了欣赏风景的欲望。

在这风水宝地待了半个多小时后,开始下山,一个半小时候回到塔儿寺村,顺便参观了一下南蚩尤墓和灵塔。

此次北灵之行是一个教训:不要对没经历过的事情太过自信;户外活动装备绝对不是越少越好!

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Running Map

8+ Years, 100+ Cities, 10000+ kms.

Cities where I have been ran

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10000km

2013年3月20日——春分——起跑。
2个月后,完成第一个半马,用时220,总距离190km;
2年半后,完成第一个全马,用时430,总距离2390km;
3年半后,第一场官方全马,用时413,总距离4100km;
4年整后,跑进400,总距离4460km;
5年半后,跑进337,总距离6810km;
7年半后,跑进335,总距离9940km。

2020年11月,总跑量达到10000km,总运动时间982小时。

当一名佛系跑者,为健康而奔跑。

用脚步丈量每一座城市,跑过就不再陌生。

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锡马2020

第七届锡马,我的第二场锡马。上一次,在樱花初绽时出发,在大雨洗礼中结束;这一回,在秋叶泛红时起跑,在云水氤氲中返程。

奔波一千多公里来到无锡,出示健康码、14日行程、核酸检测结果、签署承诺书、人脸识别后进入领物现场。领取号码布后,匆匆赶到宾馆,此时已近天黑。定了5点的叫醒,整理一下装备,就洗澡上床睡了,此时还不到9点。

周日一早起来,6点出发去坐地铁,7点前到达起点。一切都轻车熟路。预报的小雨没有开始,气温也挺合适,只穿背心短裤也不冷。在起点拍了一张照片,等拱门前飞舞起樱花雨时,就慢慢往前跑了。

状态还行。前半程一直保持在5分以内,半程144。之后基本与330的兔子同行。如果状态保持,330还是有希望的!

但31km以后,开始有点力不从心,训练不足的后果渐渐显现,步频、步幅和配速都慢慢下降,兔子也渐行渐远。37km以后,配速掉到530以上,预期目标从330变为333,又降到335……坚持!坚持!尽管脚步越来越沉重,小腿隐隐还出现抽筋的征兆,但一定不要停下!配速已经降低6分以上,喝水的时候,我才发现,手表竟然没有取消自动暂停功能……终于,最后500m、42km、终点到了!335,虽然最后的5km很煎熬,虽然没能进入330,但终究还是PB了。

微信运动上步数超过了5万,排行榜上5万步数还有一个熟悉的名字,正想会不会这么巧呢,就收到了消息:“在无锡?”——“是啊,你也在?”——“嗯嗯”!问一下成绩,比我快了2分半。然后,我去赶14:50的火车,他坐15:09的车,都是无锡站,就约了火车站见面。火车开车前15分钟,我们相会在A5检票口,一聊才发现两人基本是一路同行。

今天把起跑前拍的唯一的一张照片放大,发现画面正中居然就是他,并且我们之间仅仅相隔两个人!

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百花山

百花山,海拔1991米,号称京郊第三高。

自景区大门拾(shè)级而上,一路平平淡淡。爬升七百米后,忽见一平坦处,云雾缭绕,百花盛开。

顺着栈道穿过百花草甸,再沿山脊一路前行,在走到快要怀疑人生时终于来到了百花山主峰(其实这个主峰也就比早就到达的草甸高了不到两百米),拜访了护国寺(不知跟护国寺小吃有无关系)。

早上七点出门,晚上九点多方回。徒步20公里,耗时近7小时,累计爬升1400米。